De invloed van slaap op je vitaliteit | Blog

Tips voor elkaar

Ik was niet de enige deelnemer aan de Masterclass. Er waren andere deelnemers, die wel echte en serieuze problemen hebben met slapen. Die nachten wakker liggen, of in een goede nacht 3 uurtjes geslapen hebben. Dat werd aan het begin van de sessie met elkaar gedeeld, net als tips voor elkaar. Mijn gouden tip (werkt voor mij al jaren): voor het slapen gaan een aantal bladzijden lezen in een boek. Met name minder spannende boeken laten mij snel inslapen, want er is geen ruimte voor afleidende gedachten.

Waarom de Masterclass?

Eerlijk is eerlijk, ik was op uitnodiging van onze zakenpartner MOVIR, anders was ik misschien niet op het idee gekomen. Maar ik ben blij dat deze mogelijkheid heb gekregen. Wat voor mij met name de eye-opener was, is dat het veelal ‘vervelende’ gedachten zijn die je uit je slaap houden. Maar bedenk daarbij dat het dat ook zijn: gedachten! En zeg tegen jezelf: Ik heb de gedachte dat … En besef dat je wellicht ook wat anders zou kunnen denken. Het hoeft namelijk niet de waarheid te zijn. Een ander aardig ‘trucje’ is dat je eens 2 minuten heel diep moet ademen en je daar ook echt op moet concentreren.

Vitaliteit belangrijk

Tijdens mijn gesprekken met ondernemers merk ik dat vitaliteit enorm belangrijk is. En of we nou willen of niet: slechte nachtrusten kunnen effect hebben op je werkzaamheden. Door meer uit je slaap te halen presteer je ook beter, ben je proactiever en heb je meer energie. Dat is ook de reden dat we voor onze klanten een korting hebben geregeld op deze Masterclass. Klanten van Zicht betalen nu € 125,- excl. btw.

Ik vond het een aanrader en hoop dat deze blog voor jou ook het zetje is geweest om je eens te verdiepen in slaap.