Bewaak uw energielevel
’s Nachts wordt uw energie-batterij opgeladen. Heeft u goed geslapen, dan is uw batterij volledig opgeladen, zo niet dan is die batterij slechts deels opgeladen. En daar moet u het mee moeten doen die dag én avond. Door de beschikbare energie goed te verdelen bereikt u meerdere doelen, namelijk:
- U valt niet langer onbedoeld in slaap
- U kunt uw avond waardevoller invullen
- U verstoort de opbouw van uw slaapurgentie niet
- U investeert in slaap voor de nacht die komen gaat
Anderen vinden dit interessant
Drie tips om uw energie goed te verdelen
-
De qualitybreak
Dit is een pauze van 2-10 minuten waarin u bewust aandacht besteedt aan herstel. Stop met fysieke of mentale activiteiten en ga bewust ‘niets doen’, waardoor u uw systeem in de rust- en herstelstand zet. Even ontspannen zitten of liggen is al voldoende of doe een ademhalings- of aandacht-oefening. Door deze qualitybreak herstelt het lichaam van de reeds geleverde fysieke en mentale acties en tankt u energie bij. Hierdoor wordt uw energie beter verdeelt over de dag en avond.
-
De powernap
Dit is een kort dutje van maximaal 20 minuten tussen 13.00 uur en 15.00 uur. Slapen is niet noodzakelijk, alleen lekker liggen en rusten is al voldoende. Door dit te doen kunt u slaap inhalen na een mindere nacht en krijgt de concentratie een boost, waar u ’s middags weer van profiteert.
-
Onderbreek het zitten
Veel zitten leidt tot een tragere doorbloeding van de organen en het brein. Door 20 minuten matig intensieve beweging, zoals flink doorwandelen, fietsen, klussen, sporten of dansen worden de lichaamsprocessen geactiveerd, waardoor zuurstofrijk bloed naar de organen en het brein gaat. Dat helpt u om focus te houden en te kunnen concentreren.
We regelen het voor u
- Advies op maat
- Persoonlijk contact
- Samen met een adviseur
Selecteer uw kantoor
Voor directe contactgegevens.
Aalsmeer
- Zwarteweg 88
- 1431 VM Aalsmeer
- 0297-23 44 44
- Uw kantoor Aalsmeer
- 0297-23 44 44
Alkmaar
- Arcadialaan 28-C
- 1813 KN Alkmaar
- 072-576 57 65
- Uw kantoor Alkmaar
- 072-576 57 65
Apeldoorn
- Boogschutterstraat 1
- 7324 AE Apeldoorn
- 055-368 34 00
- Uw kantoor Apeldoorn
- 055-368 34 00
Breda
- Ettensebaan 31
- 4813 AH Breda
- 076-530 55 55
- Uw kantoor Breda
- 076-530 55 55
Capelle aan den IJssel
- Rivium Quadrant 241
- 2909 LC Capelle aan den IJssel
- 010-272 43 00
- Uw kantoor Capelle aan den IJssel
- 010-272 43 00
Den Bosch
- Europalaan 28-C
- 5232 BC 's Hertogenbosch
- 073-548 14 70
- Uw kantoor Den Bosch
- 073-548 14 70
Eindhoven
- Beemdstraat 16
- 5652 AB Eindhoven
- 040-294 84 74
- Uw kantoor Eindhoven
- 040-294 84 74
Enschede
- Zuiderval 94-3
- 7543 EZ Enschede
- 053-432 48 00
- Uw kantoor Enschede
- 053-432 48 00
Groningen
- Paterswoldseweg 810
- 9728 BM Groningen
- 050-36 57 500
- Uw kantoor Groningen
- 050-36 57 500
Heerhugowaard
- J. Duikerweg 5
- 1703 DH Heerhugowaard
- 072-576 57 65
- Uw kantoor Heerhugowaard
- 072-576 57 65
Nederweert
- Hulsenweg 19
- 6031 SP Nederweert
- 0495-58 48 47
- Uw kantoor Nederweert
- 0495-58 48 47
Rijswijk
- Veraartlaan 6
- 2288 GM Rijswijk
- 070-340 90 90
- Uw kantoor Rijswijk
- 070-340 90 90
Roermond
- Buitenop 9
- 6041 LA Roermond
- 0475-33 35 36
- Uw kantoor Roermond
- 0475-33 35 36
Sneek
- Oosterom 11
- 8602 DE Sneek
- 0515-23 89 77
- Uw kantoor Sneek
- 0515-23 89 77
Utrecht
- Daltonlaan 600
- 3584 BK Utrecht
- 030-691 68 44
- Uw kantoor Utrecht
- 030-691 68 44
-
Het is verstandig om een arbeidsongeschiktheidsverzekering af te sluiten op het moment dat u als ondernemer of zelfstandige afhankelijk bent van het inkomen uit eigen onderneming. Het risico op arbeidsongeschiktheid is altijd aanwezig en de financiële gevolgen kunnen zo ernstig zijn dat er geen inkomen meer komt uit eigen onderneming of beroep.
-
De arbeidsongeschiktheidsverzekering (AOV) biedt inkomenszekerheid voor de zelfstandig ondernemer, directeur-groot aandeelhouder, vrije beroepsbeoefenaar, freelancer en zzp'er.
-
Een arbeidsongeschiktheidsverzekering is een verzekering voor zelfstandig ondernemers en biedt inkomenszekerheid bij ziekte of invaliditeit. Het doel van de AOV is het waarborgen van de continuïteit van de onderneming en het inkomen van de ondernemer.
-
Een broodfonds is opgezet voor en door ondernemers. Het is een vereniging van 20 tot 50 ondernemers die onderling afspreken om elkaar bij arbeidsongeschiktheid een inkomen te schenken. Lees meer >